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Bio-Citalopram · Semaines 1 à 2

Je commence

Vous venez de commencer Bio-Citalopram. Les effets indésirables arrivent souvent avant les bienfaits : voici de quoi traverser ces premières semaines.

À retenir

  • Prenez votre médicament comme prescrit, à peu près à la même heure chaque jour.
  • Les bienfaits prennent souvent quelques semaines. Certains effets indésirables sont plus fréquents au début et s'atténuent souvent avec le temps.
  • N'arrêtez pas votre médicament et ne changez pas la dose sans en parler à votre pharmacien ou à votre médecin.

Des outils selon vos besoins

Comment agit le citalopram, ce qui est normal au début, et ce qui doit vous faire appeler.

Un point de départ pour voir ce qui change dans les semaines qui suivent.

  • Application

    Daylio

    Journal d'humeur : notez comment vous vous sentez et ce que vous faites, puis repérez les tendances. Pratique à apporter à vos rendez-vous.

    Relaxio s.r.o.Version gratuite limitée

  • Site Web

    MesOutils.ca

    Plateforme québécoise gratuite : journal, exercices, questionnaires et plan de sécurité pour traverser les moments difficiles.

    Association québécoise de prévention du suicide (AQPS) / CETI-SMDIGratuit

Des programmes gratuits pour apprendre à gérer le stress, l'anxiété et la déprime, à votre rythme.

  • Site Web

    Retrouver son entrain

    Programme d'autosoins guidé : accompagnement téléphonique, cahiers pratiques et courtes vidéos pour mieux gérer la déprime, le stress et l'anxiété.

    Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) – Division du QuébecGratuit

  • Site Web

    Équilia — programme TCC et pleine conscience

    Programme en ligne gratuit de 6 leçons, à faire à son rythme, qui combine thérapie cognitivo-comportementale et pleine conscience. Pas de liste d'attente.

    Équipe de recherche Équilia (projet IRSC, collaboration Québec-Ontario)Gratuit

Autres étapes

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